Fibromyalgie: Votre douleur peut être liée à une hypersensibilité

Sensibilité à la stimulation de l'environnement, y compris les lumières lumineuses, bruits forts, et même certaines odeurs, peut rendre vivre avec fibromyalgie particulièrement difficile. Vous pouvez vous réveiller chaque matin se demandant ce nouveau déclencheur peut exacerber vos symptômes de fibromyalgie.

«Je m'occupe de tout sur une base quotidienne», explique Stephanie Parker de Dover, Del., Qui croit ses symptômes sont compatibles avec la fibromyalgie, mais n'a pas encore été formellement diagnostiqué. Les symptômes l'empêchent de participer à des activités familiales quotidiennes, comme regarder les ballons de ses enfants l'après-midi.

Tina Pringle, qui a été diagnostiqué il ya 16 ans avec la fibromyalgie, dit que ses symptômes de la fibromyalgie ont été écrasante à certains moments. "Tous les symptômes se confondent, et à cause de la fatigue et du brouillard cérébral, tout devient un labyrinthe de confusion", explique Pringle.

Le résident du Royaume-Uni dit son ophtalmologiste a identifié sa sensibilité à la lumière, mais c'est sa sensibilité au son qui est le plus troublant. «Des frissons, un enfant qui pleure, de la musique forte, des cris, des chiens qui aboient, et mon pire ennui, sifflant, sont tous un problème», dit-elle. «Les bruits résonnent dans ma tête comme une cymbale qui retentit et font que tout mon corps se tend.

Au fur et à mesure que sa tension augmente, sa douleur fibromyalgique, et elle doit se retirer dans une pièce sombre pour se détendre. Sa réaction est particulièrement problématique à la maison, où sa fille adolescente aime souvent jouer de la musique forte et se comporter dans la manière typiquement bruyante d'adolescence.

Le bruit n'est que le début de l'angoisse sensorielle qui pourrait contribuer à votre douleur fibromyalgie. Les personnes atteintes de fibromyalgie rapportent:

·        Douleur et douleur chroniques

·        Sensibilité accrue au toucher ou à la pression

·        Augmentation de la sensibilité aux sons forts

·        Sensibilité accrue aux odeurs désagréables

·        Augmentation de la sensibilité aux changements de température

·        Sensibilité accrue à certains arômes

·        Qu'est-ce qui se passe à l'intérieur de votre tête

Cette sensibilité accrue peut être difficile pour vous de comprendre, et encore moins d'expliquer aux amis et aux membres de la famille qui ne voient aucun problème extérieur. Les sensations inconfortables et douloureuses de la fibromyalgie peuvent faire partie de la façon inhabituelle de traiter la douleur de votre cerveau, suggère le chercheur en fibromyalgie Benjamin Natelson, professeur de neurologie au Collège Albert Einstein de médecine de New York et auteur de Vos symptômes sont réels: À faire lorsque votre médecin dit que rien ne va pas.

Selon une étude publiée aux Archives of Physical Medicine and Rehabilitation qui comparait et analysait les rapports de femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, de femmes atteintes de fibromyalgie et de femmes sans syndrome douloureux, celles atteintes de fibromyalgie étaient beaucoup plus susceptibles de signaler des réactions intenses et désagréables aux sons , Les odeurs, les goûts et les sensations tactiles.

Une autre étude, publiée dans la revue Pain Research and Treatment, suggère que les changements dans la chimie du cerveau chez les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être liés à la sensibilité aux stimuli tels que le son et l'odorat. Les études d'imagerie ont fourni des représentations visuelles de cette réponse altérée aux sensations. À certains égards, le cerveau des personnes atteintes de fibromyalgie peut être hyper-sensible même à la possibilité de douleur ou d'inconfort, le Dr Natelson dit.

Les chercheurs ont également testé des échantillons de tissus et ont constaté des niveaux élevés de marqueurs inflammatoires dans la peau des personnes atteintes de fibromyalgie - qui peut être liée à une hypersensibilité au toucher. La sensibilité au toucher est réelle pour les gens comme Pringle, qui dit qu'il ya des moments où même les mains avec son partenaire est trop douloureux à supporter. Des vêtements qui sont trop serrés, des massages et même des touches légères attirent la douleur et le stress. Pour aggraver les choses, Pringle dit qu'elle parfois même flinches involontairement quand touché par d'autres, ce qui peut être blessant pour ceux autour d'elle.

Que faire à propos des symptômes de la fibromyalgie

Comment pouvez-vous résoudre un problème qui pourrait provenir du câblage de votre cerveau? Voici quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre pour gérer ces symptômes sensoriels:

Travailler avec un médecin de soutien. «Si votre médecin ne croit pas que vous avez la fibromyalgie, obtenir une nouvelle», souligne Natelson. Le traitement de la douleur sera plus efficace, dit-il, lorsque vous et votre médecin êtes sur la même équipe. Trois médicaments sur ordonnance ont été approuvés pour le traitement de la fibromyalgie et pourraient vous aider à gérer votre douleur fibromyalgie et de réduire votre hypersensibilité.

Être actif. Une revue de l'exercice dans le cadre du traitement de la fibromyalgie, publié dans la revue Rheumatology International, a montré que l'exercice aérobie peut compenser la douleur et de minimiser la sensibilité au point sensible. Natelson conseille un conditionnement physique doux. Sa prescription: "Marchez pendant 30 minutes tous les deux jours à environ 1,5 à 2 miles par heure." Cela augmente le flux sanguin vers les muscles et les tissus. Très progressivement, augmentez votre rythme à environ 3,6 mph. Ce niveau d'activité «semble diminuer la perception de la douleur», explique Natelson. Marcher à l'extérieur est idéal, mais si vous êtes sensible aux changements de température, la lumière, les odeurs et autres sensations, démarrez un programme de marche à l'intérieur de votre maison ou à la salle de gym.

Évitez vos déclencheurs. Autant que vous le pouvez, contrôlez votre environnement afin de limiter les causes potentielles de l'inconfort:

Aérez bien votre maison pour enlever les odeurs fortes.

Considérez les bouchons d'oreille ou casque anti-bruit pour minimiser ou éliminer les bruits forts.

Prenez soin de votre peau et réduisez l'irritation en utilisant des produits doux et en évitant les températures extrêmes, comme l'eau très chaude ou très froide.

Porter des vêtements amples et s'habiller en couches légères que vous pouvez enlever si le poids de vos vêtements commence à irriter votre peau.

Définir les limites. Lorsque sa sensibilité à la lumière est particulièrement intense, Pringle explique simplement aux membres de la famille qu'elle ne peut pas regarder la télévision avec eux à ce moment-là.

Créer une retraite. Lors de journées particulièrement difficiles, une chambre confortable, fraîche et sombre pourrait être un endroit apaisant pour se détendre et se ressourcer.

Porter des lunettes de soleil. À l'intérieur ou à l'extérieur, si vous vous sentez sensible à la lumière ou certains motifs, mettre sur certaines nuances et donner à vos yeux une pause.

Les symptômes de fibromyalgie qui affectent tous vos sens peuvent faire chaque jour une lutte, et quand vous éprouvez la difficulté à gérer vos sensibilités, vous pouvez être tenté de rester à la maison et éviter de socialiser et d'être dehors. Même si, Natelson dit que ce n'est pas une bonne stratégie à long terme. Au lieu de cela, travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour développer des stratégies qui limitent votre exposition à certains déclencheurs sans vous empêcher de profiter du monde autour de vous.