La thérapie psychologique peut aider à soulager les symptômes de fibromyalgie

La psychologie peut être un excellent soutien pour les personnes qui souffrent de la douleur chronique que la fibromyalgie produit. Cet article nous explique comment cela nous aide.

Qu'est-ce que la fibromyalgie?

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par des douleurs musculo-squelettiques et une hypersensibilité. Cette maladie est souvent liée à la fatigue persistante, les troubles du sommeil, et l'anxiété et les symptômes d'humeur faible.

En quoi cela affecte-t-il la qualité de vie?

En raison de douleurs chroniques et persistantes, la vie des personnes atteintes de cette maladie tournent autour de leur malaise, et leurs pensées récurrentes qui influent négativement sur la perception subjective de celui-ci.

La fibromyalgie limite la qualité de vie, générant des symptômes psychologiques et émotionnels liés à l'anxiété et à l'humeur basse. Les personnes atteintes de cette maladie se sentent limitées par leur douleur, formant une faible auto-conception d'eux-mêmes, ne pouvant pas vivre une vie normale, en termes de travail et de relations.

De plus, une attitude commune de ces personnes est de se sentir victime de leur maladie, incapable de la surmonter, et résignée à la souffrance et à une vie diminuée.

Comment aider une personne atteinte de fibromyalgie?

Tout d'abord, la personne atteinte de fibromyalgie doit apprendre à accepter la maladie, à organiser sa vie et à se reconnaître capable de progresser, de prendre soin d'elle-même et de gérer la douleur, ses attitudes et ses émotions.

De l'intervention psychologique, la thérapie aide les personnes souffrant de cette maladie, leur enseignant à identifier les pensées, les émotions et les attitudes, qui augmentent la détresse psychologique, influençant la perception subjective de la douleur.

D'autre part, dans la thérapie, les gains secondaires de la douleur sont identifiés, c'est-à-dire les avantages qui sont inconsciemment obtenus de la douleur chronique, par exemple, les soins, le soutien, la protection et le soin des proches, L'attitude passive devant la vie.

En outre, la thérapie enseigne des techniques pour le contrôle et la réduction de la douleur.

Quelles techniques peut-on apprendre dans une thérapie psychologique?

Les techniques de contrôle, de prise en charge et de réduction de la douleur sont basées sur la relaxation et la diminution de l'anxiété.

Ceux-ci peuvent être des techniques suggestives et l'hypnose, qui permettent à la personne malade pour contrôler la douleur et la gestion efficace des symptômes d'anxiété.

En outre, les techniques cognitives permettent à la personne de découvrir et de restructurer ses croyances irrationnelles sur la maladie et la douleur; Apprendre une interprétation subjective de la douleur, plus saine et supportable.

Grâce à des techniques émotionnelles, ils peuvent apprendre à se sentir bien sur eux-mêmes, à atteindre un équilibre émotionnel optimal qui améliore un auto-concept adéquat et l'estime de soi, de sorte que la personne reprend les rênes de sa vie, sans la maladie le faire pour lui.

Que peut apporter la psychologie à la fibromyalgie?

• Si vous recevez une aide psychologique, vous apprendrez à contrôler les états de douleur et d'anxiété que vous pouvez ressentir à cause de la maladie.
• La thérapie psychologique vous aidera à prendre les rênes de votre vie, à sentir vos émotions et votre corps, sans vous sentir comme une victime, mais avec l'attitude de surmonter, d'apprendre et de croître par la maladie.
• Vous apprendrez à prendre soin de vous-même sans attendre que d'autres le fassent pour vous.
• Il est important d'apprendre à communiquer et à exprimer vos propres besoins, opinions et sentiments, de cette façon, vous vous sentirez mieux avec vous-même et avec les autres.
• La thérapie psychologique vous aidera à vivre avec la maladie, à apprendre de elle et à améliorer avec elle vos attitudes et manières de voir la vie, de se sentir bien et de bonheur, d'accorder de l'importance à d'autres circonstances de la vie sans se concentrer exclusivement sur la maladie.